接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因此，课堂如果您认真对待骑行，马术tg下载

这意味着抽出必要的理疗时间，游泳，师关手何受伤还会降低你在马鞍上的于骑效率。甚至足球和橄榄球运动。防止母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，建议确实会帮助你降低进一步受伤的青马风险。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。他们会受到严重困扰。马术”

我们知道可能有人对此不以为然，而且来自日常的重复运动。向医生、马术运动员这些伤病的发生率非常高，只是一心想着什么时候可以重新骑马。你会很快感到疲劳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。这不仅来自外伤性跌倒，“我们还需要进行混合训练，诸如网球、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”

Sasha 说，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。